Да-да, диеты и тренировки – это ключевой момент не только для того,
чтобы похудеть, но и чтобы начать вести здоровый образ жизни. Однако это
не все! Есть еще кое-какие маленькие хитрости, зная которые, можно, как
говорится, стать на путь истинный, а именно – на путь к здоровому телу и
духу. Попробуйте следовать этим советам и уже через некоторое время
заметите изменения в лучшую сторону.
2.Выращивайте собственную зелень. Если в вашем доме свежая зелень будет
под рукой, скорее всего, вы чаще будете готовить разнообразную и
полезную пищу.
3. Если вам трудно усидеть на какой-либо диете, просто следуйте одному
правилу: НИКАКИХ ПРОМЫШЛЕННО ОБРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ, НИКАКОГО ФАСТ-ФУДА!
Уже через неделю вы почувствуете себя лучше.
4. Если же вы просто не можете обойтись без фаст-фуда время от времени,
заказывайте детские наборы или маленькие порции. Так вы и наедитесь, и
не будете чувствовать вину за съеденные калории.
5.Наносите на кожу солнцезащитный крем каждый день. Так ваша кожа будет стареть намного медленнее.
6. Готовьте простые и быстрые блюда в мультиварке. Используйте этот
полезный бытовой прибор, чтобы сэкономить свое время, силы и количество
калорий в рационе. Часто мы не хотим готовить, потому что очень устали
после работы, поэтому заказываем еду на дом или идем в ресторан. Что ж,
просто научитесь готовить быстрые блюда. Сейчас есть много простых и
вкусных рецептов, в которых нужно просто смешать все ингредиенты и
положить их в мультиварку.
8.Каждое утро делайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Позже вы сможете увеличить нагрузку и, таким образом, проснетесь намного быстрее.
9.Черный кофе. Если вы пьете этот бодрящий напиток без дополнительных
добавок (сливки, сахар, молоко) вы экономите калории, к тому же ничем не
смягченный кофе поможет «запустить» вашу пищеварительную систему в работу.
10.Пара гантелей под кроватью и еще парочка – в гостиной. Делайте
упражнения с ними утром и вечером, перед тем как ложиться спать. А если
гантели будут рядом с вами во время просмотра телевизора, можно также
подкачать руки во время рекламы.
11. Качественный блендер может стать настоящим спасением для тех, кто твердо решил похудеть или стать более здоровым.
12.Каждый прием пищи должны сопровождать свежие или слегка термически
обработанные овощи. Таким образом, вы будете чувствовать голод намного
реже.
Комментариев нет:
Отправить комментарий